Makanan Berlemak Kaya Nutrisi dan Menyehatkan

Makanan Berlemak Kaya Nutrisi dan Menyehatkan

Makanan yang menyehatkan tentu adalah yang paling dicari oleh manusia saat ini, tidak sedikit manusia rela meninggalkan makanan yang rasanya lezat guna menghindari makanan yang berlemak yang cenderung memberikan banyak penyakit. Manusia sepertu itu mungkin berpikiran bahwa hnya makanan yang dari tumbuhan saja yang menyehatkan. Namun apakah nutrisi mereka akan terpenuhi secara seimbang?

Faktanya makanan yang memiliki antioksidan yang kita kenal jenis sayuran itu belum tentu menyehatkan dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh manusia. Sayuran hanya akan memenuhi sebagian dari nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia setiap harinya sedangkan sebagian lagi pasti harus didapatkan agar seimbang. Nah, sebagian dari sebgian itu adalah makanan yang berlemak atau dari hewani.

Makanan berlemak itu cukup kaya dengan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh manusia, lemak memberikan kalori yang besar bagi tubuh sehingga dapat dengan mudah untuk mencapai tingkat kalori minimal yang dibutuhkan tubuh. Namun tidak sedikit manusia takut makanan berlemak dengan alasan tidak menyehatkan. Mungkin mereka yang takut adalah manusia yang belum mengetahui bahwa makanan berlemak itu kaya akan nutrisi dan juga dapat menyehatkan.

Inilah 3 dari berbagai makanan berlemak kaya nutrisi dan menyehatkan:

1. Keju

Keju adalah sumber kalsium sekaligus sumber fosfor yang sangat baik untuk gigi dan pertumbuhan tulang kuat serta bermanfaat untuk memperkuat daya ingat otak anak. Keju juga mengandung Zinc yang baik untuk kulit, kekebalan tubuh dan kesuburan. Keju pun mengandung riboflavin, Vitamin B12, dan Vitamin A yang baik untuk mata dan memberikan tambahan energi. Satu potong keju setelah makan akan menetralisir kadar asam di mulut serta meningkatkan kadar air liur sehingga gigi akan terjaga dan mencegah kerusakan gigi.

Walaupun begitu karena lemaknya tinggi maka jangan terlalua berlebihan dalam mengkonsumsinya.

2. Popcorn

Banyak peneliti percaya bahwa makan popcorn dengan porsi kecil setara dengan memakan satu porsi beras merah. Popcorn juga mengandung banyak serat bahkan lebih banyak dari buah biji matahari. Namun mesti diingat bahwa manusia yang memiliki penyakit diabetes dilarang keras memakan makanan ini.

3. Selai Kacang

Makanan berlemak ini adalah cemilan yang kaya akan protein dan serat yang baik untuk kesehatan usus dan juga amengandung folat yang dapat melindungi anda dari penyakit serius seperti kanker usus dan jantung. Penelitian terbarunya datang dari salah satu universitas terkemuka di dunia yaitu Harvard yakni memakan selai kacang lima kali dalam seminggu dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

Itulah 3 dari makanan berlemak yanga kaya akan nutrisi dan juga menyehatkan jika dikonsumsi secukupnya.

Makanan Berlemak Kaya Nutrisi dan Menyehatkan

by: Muhammad Tsani A. Hakim

You can copy and share this review in your website or blogsite and please save my link.

You can copy this content but please attach my link, ^_^ 

If you like my weblog you can Like Me at Facebook and  Follow Me at Twitter  

READ MORE - Makanan Berlemak Kaya Nutrisi dan Menyehatkan

Berhenti Olahraga Picu Penyakit Jantung

Berhenti Olahraga Picu Penyakit Jantung

Jantung, apakah anda memiliki jantung? Ya, sebagian besar makhluk hidup yang bergerak memiliki jantung. Jantung itu secara global berfungsi sebagai pemompa aliran darah pada makhluk hidup terutama pada manusia. Jika darah tidak didaur ulang atau dikelilingkan mengalir ke seluruh tubuh atau luasan kecilnya pada bagian arteri dan vena maka dapat dikatakan ada masalah pada jantungnya yang dikenal dengan penyakit jantung.

Apa sih penyakit jantung itu? Secara global penyakit jantung adalah adanya sebuah kerusakan sistem atau sebagian sistem yang dapat mengganggu kinerja jantung. Kerusakan itu dapat diakibatkan oleh pola makan yang tidak sehat, olahraga berlebihan, tak pernah olahraga atau bahkan karena ada keturunan.

Jenis-jenis penyakit jantung apa saja sih? wah,,, kalo masalah ini banyak deh, ada Jantung Koroner, Lemah Jantung, Bocor Jantung dan banyak deh istilah lainnya.

Nah, Benarkah berhenti berolahraga dapat picu penyakit jantung?

Secara garis besar orang yang rutin berolahraga akan lebih sehat jantungnya, jantung mereka yang rutin olahraga akan terlatih dan dapat memompa darah dengan kekuatan besar dan volumenya juga membesar, hal ini diakibatkan tubuh atau disini jantung membiasakan diri dengan kegiatan yang dilakukan. Ketika olahraga berat jantung akan bekerja lebih cepat dan volumenya juga lebih besar sedikit dari yang tidak berolahraga.

Jika pada satu saat orang yang rutin melakukan kegiatan olahraga itu berhenti olahraga dengan total dalam kata lain tidak melakukan aktifitas olahraga lagi dalam waktu yang lama dan berhenti secara mendadak maka jantung yang tadinya biasa di latih cepat dengan volume yang agak besar dari normalnya akan kembali normal, volume darah yang dipompa lebih normal sedangkan daya tampung berkurang dan menyebabkan ada bagian yang tidak terisi darah, akibatnya akan menimbulkan rongga udara.

Bahayanya, rongga udara ini lama-kelamaan akan menyebabkan dorongan pada katup penutup jantung, katup yang mengatur masuk keluarnya darah ke jantung menuju paru atau sebaliknya serta jantung bilik kanan menuju jantung bilik kiri akan menjadi longgar, akibatnya kinerja jantung akan terganggu. Dalam kasus ini bisa jadi darah kotor kembali masuk ke jantung serta bercampur dengan darah bersih dan menyebar ke seluruh tubuh.

Penyakit jantung yang pada sebagian besar bermasalah pada katup jantung itu diderita oleh orang-orang yang rajin berolahraga. Jika katup jantung itu berongga, dapat dikategorikan sebagai bocor jantung kecil yang bisa kembali normal jika benar dirawat dan berobat dengan rutin, walaupun membutuhkan wktu yang cukup lama.

Selama masa pengobatan anda dituntut untuk tidak melakuakn kegiatan olahraga berat yang dapat kembali mempercepat kinerja jantung anda. Olahraga yang dapat anda lakukan hanyalah olahraga jantung yang tidk terlalu capek.

Itulah sedikit yang dapat disampaikan, yang bertemakan "Berhenti Olahraga Picu Penyakit Jantung".

Share di atas merupakan pengalaman pribadi sewaktu berobat dengan mendengar penjelasan dari dokter mengenai penyakit jantung diPicu berhenti olahraga.

Berhenti Olahraga Picu Penyakit Jantung

Created: Muhammad Tsani A. Hakim
Silahlkan copy konten ini untuk berbagi namun jangan lupa pasang sumbernya (link konten ini). Hargai kami ya. ^_^ 

Jika anda menyukai blog kami silahkan Like Me at Facebook and  Follow Me at Twitter 

READ MORE - Berhenti Olahraga Picu Penyakit Jantung